アロマバスは最もお手軽で効果の高い活用方法です。まず、お湯をはったバスタブにエッセンシャルオイルを数滴たらしてしっかりとかき混ぜます。このとき、お湯の表面にオイルが浮いてしまう場合があります。これは、オイルが水に溶けにくい性質を持っているためですので、混ざりにくい場合は、天然塩にあらかじめませておいたものをお湯に溶かすようにするとよいでしょう。原液が直接肌に触れないように注意してください。うまく混ぜ合わされば アロマバスの完成です。バスタイムは、心も体のリラックスできる時間です。読書などを楽しみながら半身浴をするのもとても効果があります。
フットバスは簡単に言えば足浴です。少し熱めのお湯を大きめの洗面器にはってくるぶしが隠れるくらいまでお湯を入れます。お好みのエッセンシャルオイルをいれて15分から20分くらいつかります。お湯がぬるくなったら継湯をしてゆったりとリラックス下さい。皮膚からの吸収と、鼻からの芳香成分が脳に働きかけます。また、フットバスはオイルに殺菌効果があるものを使用することで、水虫などの脚のトラブルにも効果的です。
ハンドバスは洗面器に40度くらいのお湯をはって行います。改善したい効果を発揮してくれるオイルを選び洗面器に数滴たらして混ぜあわせます。混ざりにくい時は、蜂蜜や塩などに混ぜて溶かしてください。10分から15分、優しく手をもみほぐしながらおこなうと効果が倍増します。ハンドバスは全身がお湯につかるわけではありませんが、手を温めることで全体が温まってきます。
手軽にアロマセラピーと行えるのに吸入があります。即効性があり、場所を選ばずにできるので、エッセンシャルオイルがあれば仕事場でもおこなうことができます。オイルはハンカチなどにたらして直接嗅ぎます。また、マグカップにお湯をあってオイルを数滴たらします。オイルが湯気と一緒に拡散して、ほのかに広がりますのでオフィスのデスクでリフレッシュしたいときにとてもお勧めです。
ディフューザーやアロマライト、アロマオイルランプなど市販されているもので、空気中にエッセンシャルオイルを拡散させ、香りを楽しむのも効果的です。より広い空間に拡散させることで、リラックス効果も高まりますし、脳への効果も期待できます。
アロマをつかったトリートメントの中で、一番気軽に実行できるのが脚のトリートメントです。1日中、座りっぱなしや立ちっぱなし、通勤電車など仕事を終えた脚はとても疲労がたまっています。誰もが悩んでいる症状に脚のむくみがあるのではないでしょうか。脚のむくみは、血液の循環が悪いことでおこります。日頃から脚の筋肉をつけるとともに、マッサージなどで血行をよくしておくケアをすることで改善ができます。
エッセンシャルオイルの中には、リンパの流れを良くしてくれる効用のあるもの、ホルモンバランスを整えてくれるもの、血液循環を促進してくれるもの、老廃物の排出を助けてくれるものなど、むくみを軽減するさまざまな効用があります。
お風呂上がりなどに、1日の脚の疲れをとってあげるトリートメントを習慣にすると、翌日の脚がきっと変わってきます。