局部血行促進効果のあるエッセンシャルオイルを使用します。マージョラム・ローズマリー・ペパーミントです。これらのオイルを10mlのキャリアオイルにブレンドしてマッサージします。背中や肩など、1人でできない時は、他の人に頼みましょう。ストレスからくる肩こりに、スッキリした爽快感をもたらしてくれます。オイルの効用とマッサージの効果で血行が良くなることで 肩こりが軽減し、気持ちがスッキリすることで身体と心の滞りが解消されるでしょう。
肩こりが慢性化してくると、頭痛を伴うことがあります。そうなると、肩こりの辛さと頭痛の辛さがあいまって、やる気がなにも起きなくなってしまいますね。痛くなるまで放っておいてしまった体に謝る意味でも、優しくマッサージしてあげましょう。肩先から首筋にかけてのラインに優しく塗布しましょう。ブレンドはキャリアオイル10mlにゼラニウム・ラベンダー・ローマンカモミールが1滴ずつです。ラベンダーとカモミールは特に、鎮痛効果が高いオイルです。香りも穏やかでやさしいので、痛みによってささくれた心にも優しく働きかけてくれることでしょう。
身体を安静にして、いつも頑張っている筋肉を鎮静させてあげてください。1日の終わりに、このブレンドオイルでマッサージすると、スムーズな眠りへと導いてくれることと思います。
肩が凝るというのは筋肉の疲労の一種です。筋肉が硬くなってそこに、疲労物質や血液がたまることが肩こりの原因になることがあります。長時間、同じ姿勢で作業をしていたり、同じ運動を繰り返したため起こる肩コリがそれです。そんな時は、筋肉の内側に働きかけて代謝をよくする必要があります。たまった疲労物質を排出させ、運動不足や筋肉にはたらきかけるオイルを紹介します。
キャリアオイル10mlに、サイプレス・ジュニパー・ローズマリーを1滴ずつブレンドします。そのオイルでこった部分をマッサージしてください。サイプレスには利尿作用、ジュニパーとローズマリーには局部血行促進作用がありますので、それらの働きで、凝り固まった筋肉の中の老廃物が排出され、新鮮な血液が流れるのを助けてくれます。
このブレンドは、筋肉痛にも効果を発揮しますので、運動して疲労した筋肉にもぜひ試してみてください。翌日の痛みが緩和されていることにびっくりして頂けると思います。